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Aurelia · My Health N Wellness

身体状态自测

花几分钟诚实回答以下问题，完成后即可获得针对您情况的个性化营养建议。

精力与表现
1.您白天有时会感到虚弱、缺乏精力吗？
2.您是否经常感到紧张、易怒或情绪不稳定？
3.您晚上经常感到疲倦、精神萎靡、筋疲力尽吗？
4.您是否有时觉得难以集中注意力？
5.您偶尔会头痛或偏头痛吗？
6.您每天至少喝 2 升纯净水吗？
免疫系统和消化系统
7.您每天吃的鲜蔬和沙拉少于 5 份（每份 200 克）吗？
8.您是否容易感冒或感染疾病？
9.您的消化、胃或肠道方面有任何问题吗？
10.您对哪些食物不耐受？
11.您是否患有花粉症或其他过敏症？
12.您经常吸烟吗？
酸碱平衡
13.即使睡眠充足，您是否经常感到疲倦和身体不适？
14.您有时入睡困难或难以保持睡眠吗？
15.您在日常生活中是否经常感到压力很大？
16.您的头发是否脆弱易断，或者指甲表面是否不平整？
17.您的结缔组织是否薄弱或有橘皮组织问题？
18.您的皮肤是干性还是油性？或者您是否患有痤疮？
19.您有时会烧心，或偶尔出现反酸吗？
运动与康复
20.您是否经常进行至少轻度的运动或体育锻炼？
21.您是否经常肌肉酸痛或肌肉痉挛？
22.运动后您需要很长时间才能恢复吗？
23.您的训练是否遇到了瓶颈期？
体型和饮食习惯
24.您是否想减轻体重？
25.饮食不规律时，您是否经常强烈想吃东西，或变得易怒？
可选：儿童 / 孙辈

若不适用，请跳过此部分。

26.您的孩子/孙子不喜欢吃水果、蔬菜、全谷物或沙拉吗？
27.您的孩子/孙子是否有注意力不集中的问题？
28.您的孩子/孙子是否有过敏症、不耐受症或行为问题？
一般健康状况

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对于所有（慢性）疾病，特别是糖尿病、心脏病和肾病，我们强烈建议在整个计划期间由医生进行指导/陪同。本问卷结果仅供参考，不能取代专业医疗诊断。

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